L’Eau
Boire de petites quantités d'eau tout au long de la journée maintient votre corps hydraté et peut réduire l'acidité de l'estomac que vous pourriez rencontrer pendant la grossesse. Il est recommandé de ne pas boire d'eau d'un seul coup, car cela pourrait augmenter l'acidité de l'estomac, surtout si la taille du fœtus est grande.
Le Lait
Boire un verre de lait avec une cuillère à soupe de miel est l'une des boissons excellentes pour soulager l'acidité de l'estomac pendant la grossesse. Le lait est une source riche en calcium et en protéines, qui sont censés atténuer la sévérité de ces symptômes.
Le Gingembre
Le gingembre est l'un des aliments bénéfiques pour soulager l'acidité de l'estomac pendant la grossesse, car il réduit l'inflammation de l'estomac et diminue le risque de reflux acide vers l'œsophage. Vous pouvez préparer du thé au gingembre à la maison en suivant ces étapes simples :
- Coupez les racines de gingembre en petits morceaux.
- Mettez les morceaux de gingembre dans une casserole contenant de l'eau et laissez bouillir correctement.
- Éteignez le feu et laissez infuser pendant 5 minutes avant de boire chaud.
Le Thé aux Herbes
Il existe certaines herbes bénéfiques et sûres pendant la grossesse pour soulager l'acidité de l'estomac, telles que la menthe, l'orme rouge (Slippery elm), ou la racine de guimauve (Marshmallow root). Cependant, pour rester du côté sûr, il est recommandé de consulter un médecin avant de consommer ces herbes pour vous assurer de leur sécurité pour votre état de santé.
Pour préparer du thé aux herbes, vous pouvez suivre les étapes suivantes :
- Ajoutez une quantité appropriée de ces herbes ou utilisez des sachets de thé prêts à l'emploi de ces herbes disponibles dans les boutiques d'herboristerie.
- Ajoutez un peu d'eau dessus et laissez bouillir pendant 5 minutes.
Le Vinaigre de Cidre
Contrairement à la croyance populaire que le vinaigre de cidre est acide et augmente l'acidité de l'estomac, il est l'une des boissons qui soulagent l'acidité de l'estomac en réduisant la quantité d'acide dans l'estomac. Pour en bénéficier, vous pouvez le préparer et l'utiliser de la manière suivante :
- Mélangez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre naturel avec un verre d'eau.
- Consommez ce mélange une fois par jour.
Le Jus de Citron
Le jus de citron est l'une des boissons excellentes pour soulager l'acidité de l'estomac pour les femmes enceintes; il augmente la production de bile et de sels biliaires qui aident à la digestion des aliments, contribuant ainsi à équilibrer l'acide de l'estomac et à améliorer le processus de digestion. Vous pouvez bénéficier de ce dernier en suivant les étapes suivantes :
- Ajoutez le jus de 1-2 citrons frais à 227 ml d'eau.
- Ajoutez l'édulcorant de votre choix, de préférence éviter le sucre, vous pouvez par exemple utiliser du miel biologique.
- Vous pouvez le boire froid comme un jus ou le mettre sur le feu pour préparer du thé au citron.
Le Jus de Pomme de Terre
La pomme de terre contient des composés efficaces capables d'équilibrer l'acide de l'estomac et de contrôler les symptômes de brûlures d'estomac pendant la grossesse.
Les Jus Naturels
La préparation et la consommation de certains types de jus de fruits et de légumes peuvent aider à soulager l'acidité de l'estomac, en particulier les légumes et les fruits non acides, tels que :
- Jus de carotte.
- Jus d'aloe vera.
- Jus de chou.
- Jus de concombre.
- Jus de betterave.
- Jus de pastèque.
- Jus d'épinard.
- Jus de poire.
L’Eau de Coco
L'eau de coco contient de hautes quantités d'électrolytes et de minéraux alcalins comme le potassium, qui contribuent à équilibrer le pH de l'estomac et à réduire les sensations de brûlure pendant la grossesse. Vous pouvez boire l'eau de coco seule ou préparer un smoothie à l'eau de coco, en suivant les étapes suivantes :
Ingrédients :
- 3/4 de tasse d'eau de coco.
- 1/2 tasse d'avoine cuite.
- Une banane congelée.
- 1-2 cuillères à soupe d'amandes amères.
- 1 cuillère à soupe de miel.
- 2,45 cm de racine de gingembre ou 1/2 cuillère à café de poudre de gingembre.
- Une petite quantité de sel marin.
Préparation :
- Coupez la banane en petits morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Versez le mélange dans un verre et buvez.
